Examine This Report on التشوهات المعرفية
Examine This Report on التشوهات المعرفية
Blog Article
وبهذه الطريقة، يتجنب الشخص تحمل المسؤولية الشخصية، مما يفسح المجال أمام عقلية الضحية. مثال: إلقاء اللوم في المشاكل الزوجية بالكامل على الزوج.
في حين أن أعتقاد البعض أن الشعور بالحزن هو مهم للتعلم من أخطائنا. و الكثيرون قد يبقون عالقين في تكرار نفس المشاعر و تعزيز الحزن في انفسهم.
ويمكن استخدام بعض الأساليب والتقنيات لتحسين الحالة النفسية والجسدية.
خلال لقاء اجتماعي، يعتقد شخص ما أن الآخرين في هذا الحدث يحكمون عليه ويكرهونه سرًا.
بهذه الطريقة ، يلجأ الشخص فقط إلى الجوانب السلبية لتفسير وتصور واقعه.
الشعور بالذنب: يشبه التخصيص ، ولكنه يشير هنا تحديدًا إلى حقيقة أن الشخص يشعر بالذنب تجاه الأشياء التي تسبب فيها الآخرون بالفعل ؛ أو العكس ، أي إلقاء اللوم على الآخرين عندما تسببت في ذلك.
على سبيل المثال ، لن يتمكن الشخص المصاب بالاكتئاب من تقدير حصوله على درجة جيدة في الاختبار أو أنه سيعزو ذلك إلى الحظ أو فرصة الشعور بالرضا في ذلك اليوم.
إذا وجدت نفسك واقعا تحت تأثير هذه الفكره فأسأل نفسك ما هو الدليل على التشوهات المعرفية ذلك؟
وضع تعميم متحيز بناءً على خبرات أو أدلة غير كافية. وخلق استنتاج عريض على أساس حادثة واحدة أو دليل واحد.
أو مثلاً المدير يتحدَّث في اجتماعه إلى الموظفين عن أهمية الالتزام بوقت الدوام وعدم التأخير صباحاً، فاعتقد أحدهم أنَّه يوجه الكلام له تحديداً، على الرغم من عدم تأخيره صباحاً، وكل ذلك يؤدي إلى الشعور بالاستياء والحزن.
عندها يمكن أن يصاب الشخص بالإحباط الشديد إذا لم تصل تلك المكافأة الرائعة التي يأمل.
في هذا المثال، الامارات نلاحظ أن السيدة الرشيقة تعتقد أنها غير مناسبة إذا لم تصل إلى الكمال الجسدي. وهذا يعتبر تشويها معرفيا.
لا بدَّ أنَّك صادفت في حياتك أحد الأشخاص ممَّن يفكرون تفكيراً سلبياً دائماً، وجعلك تسأل نفسك عن سبب تفكيره بهذه الطريقة، وهل هو على حق أم أنَّه إنسان متشائم وسلبي، إنَّه التشوه المعرفي والذي يُعَدُّ أشد فتكاً من التشوه الجسدي أو الخلقي؛ وذلك لأنَّ أفكارنا لها تأثير كبير في صحتنا النفسيَّة، ومن ثم قد يتسبب التشوه المعرفي بتدمير حياة الإنسان وفشله في مختلف النواحي، وإن كنتَ تريد معرفة المزيد عن التشوه المعرفي وأنواعه المختلفة، فسنوضِّح لك ذلك في هذا المقال.
قبح بعيد المنال في العديد من العلاقات، و”لطف” خادع، والغرض الرئيسي منه هو جعل الآخرين يشعرون بأنهم مدينون.